|
Træningsmøde tirsdag d. 5. juni |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Søndag, 20. maj 2012 16:22 |
|
Sæt kryds i kalenderen.
Træningsmøde tirsdag d. 5. juni fra kl. 19.15 - 20.15.
Der vil være drikkevarer og snacks:-)
Dagsorden:
- nyt fra træneren
- gennemgang af træningsplaner
- sæsonplanlægning
- nye test og muligheder.
- evt.
/Hechmann
|
|
Testløb hos Hechmann i Flakkebjerg lørdag d. 12/5 |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Onsdag, 09. maj 2012 08:27 |
|
Hej alle
Som der står i træningsplanen er der mulighed for et testløb på lørdag i Flakkebjerg med elektronisk tidtagning fra 42laps.com
Starten går kl. 10.00 og vi mødes kl. 09.00 hos mig på adressen Snekkerupvej 3, 4200 Slagelse.
Det er en 5-10 km på en forholdsvis hurtig rute:-)
Der vil være deltagelse af løbere fra lokalområdet.
/Hechmann
|
|
Info vedr. træningen i uge 16 |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Tirsdag, 17. april 2012 09:30 |
|
Hej Alle
Jeg kommer til træning på torsdag i uge 16 og ikke lørdag som der står i planen.
(Har test lørdag i MS hele dagen:-))
/Hechmann
|
|
Træningsmøde tirsdag d. 3. april |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Søndag, 25. marts 2012 17:17 |
|
Sæt kryds i kalenderen.
Træningsmøde tirsdag d. 3. april fra kl. 19.15 - 20.15.
Der vil være drikkevarer og snacks:-)
Dagsorden:
- nyt fra træneren
- gennemgang af træningsplaner
- overordnet sæsonplanlægning
- evt.
/Hechmann
|
|
Opdateret: Fællesspisning tirsdag den 14. februar på Charlottehaven |
|
Skrevet af Henrik Nordtorp Jørgensen
|
|
Torsdag, 02. februar 2012 09:53 |
|
Vi holder fællesspisning tirsdag den 14. februar (uge 7) efter træning - ca. kl. 19.15. Det vil foregå på Charlottehaven.
Claus vil deltage og fortælle lidt om træningen under turen til Portugal. Alle er dog naturligvis velkommen.
Jeg har lovet Charlottehaven at oplyse i forvejen, hvad vi skal have at spise, så vi kan få vores mad nogenlunde med det samme. Hvis i ønsker at deltage, skal i derfor skrive i kommentarfeltet nedenunder, hvad i vil have at spise senest mandag kl 18.00. I kan se valgmulighederne her:
http://www.charlottehaven.com/cafe_restaurant/menu/aftenmenu
Mvh. Henrik Nordtorp
|
|
Booking af kombinationstest lørdag d. 7. januar |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Søndag, 01. januar 2012 13:00 |
|
Lørdag d. 7 januar er der mulighed for, at få taget en kombinationstest på løbebånd bestående af iltoptagelses - og laktattest.
Jeg tester i tidsrummet 09.00 - 12.00
Tilmelding, send en mail til mig og jeg booker ind efter først til mølle princippet:-)
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
Testen tager ca. ½ time
Testen foregår i Flakkebjerg ca. 5 km. syd for Slagelse, aftal eventuelt kørselsordning.
Info vedr. test:
Testen er en sub-maksimaltest (kan løbes til max, ikke nødvendigt) og der måles direkte på iltoptagelsen og mælkesyren i blodet.
Testen gennemføres på løbebånd og varigheden er ca. 25 min.
Der udarbejdes individuelle træningszoner, løbeøkonomi og energiomsætning, samt individuel rådgivning og tilpasning af Team Richard træningsplan.
Anbefalet test ca. hver 8 uge.
3 x Test: 1.000,- kr. betaling kontant ved første test!
/Hechmann
|
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Lørdag, 24. december 2011 13:36 |
|
Der byttes rundt på tirsdag -og torsdagstræningen (Tirsdag speed og agility og torsdag Tempoløb)
Lørdag er der Änglemark nytårsløb 5-10-21 km.
God jul og godt nytår til jer alle:-)
/Hechmann
|
|
Skrevet af Junior
|
|
Lørdag, 17. december 2011 16:39 |
|
Der er blevet en plads ledig på vores træningslejr i Portugal, da Malene har meldt fra pga skade. Hvis du er interesseret så kontakt venligst Junior på
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
eller 22801157.
|
|
Standard Chartered 10 k Run Singapore |
|
Skrevet af Alexander Holm Viborg
|
|
Torsdag, 15. december 2011 14:37 |
Dette var mit 3. besoeg i Singapore og anden gang jeg skulle deltage i en konkurrence herovre. Sidste aar fik jeg en 5. plads paa halvmarathon, saa denne gang skulle 10 km proeves af. Der var i alt ca. 65.000 loebere tilmeldt paa marathon, halv, 10 km, 5 km og marathonstafet samt ca. 100.000 tilskuere ude paa ruten, saa det er en temmelig stor begivenhed. Min start gik kl. 7.15 om morgenen, hvor temepaturen allerede naermede sig de 28 grader, mens luftfugtigheden laa naer de 98%! De er ret strikse med at komme ind i startbaasene og fylder op nede fra, saa allerede en halv time inden starten gik stod jeg klar i forreste raekke efter 1 km opvarming og nogle faa oevelser. Men hvem behoever ogsaa opvarmning i den den hede! ;o)
Jeg spottede hurtigt vinderen fra sidste aar samt et par andre smaa hurtige drenge i startfeltet og planen var at holde mig saa taet paa foererfeltet som muligt i starten, der gik oppe paa en bro med de foerste 2-300m nedad, hvilket ogsaa betoed et udlaeg paa 3.05 paa den foerste km! Vi var hurtigt 6-7 loebere, der fandt sammen i en gruppe, og jeg proevede at kontrollere tempoet lidt indtil 5 km, hvor jeg med et lille ryk fik smidt et par folk, saa vi nu var en gruppe paa 4 mand heriblandt sidste aars vinder og et tvillingepar fra Hong Kong, der tilsammen nok vejede det samme som undertegnede.... Tvillingerne forsoegte konstante at rykke paa skift og brugte hinanden som paa en Tour de France etape og helt frem til 9 km var intet stadig afgjort, og varmen og luftfugtigheden var virkelig haard for kroppen paa nuvaerende tidspunkt. Her kom saa udspillet fra sidste aars vinder, der rykkede kraftigt op af en bro, men foerst tvllingerne og herefter jeg gik med, og det kraftige ryk knaekkede ham fuldstaendig. Kort efter roeg en af tvillingerne fra, og da der mangler 300m, laa vi nu kun 2 mand sammen, saa jeg gik forbi og oegede tempoet en smule hvilket hurtigt satte ham, saa med 150m igen og udsigt til maalstregen og hermed sejren lukkede jeg helt op og sprintede i maal til en fantastisk fed sejr! Og blandt andet 432 daaser sodavand i praemie! ;o)
Junior
|
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Fredag, 09. december 2011 19:52 |
|
Som nogle bekendt blev jeg opereret i foden for 3 uger siden og det går fremad, men ikke nok til at kunne løbe endnu uden smerter og hævelser.
Derfor kommer jeg ikke til lørdagstræningen før i starten af det nye år.
Indtil da vil Alex så vidt mulig styre træningen.
Er til træning tirsdag og torsdag:-)
/Hechmann
|
|
<< Første < Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Næste > Sidste >>
|
|
Side 1 af 66 |