|
Booking af kombinationstest lørdag d. 7. januar |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Søndag, 01. januar 2012 13:00 |
|
Lørdag d. 7 januar er der mulighed for, at få taget en kombinationstest på løbebånd bestående af iltoptagelses - og laktattest.
Jeg tester i tidsrummet 09.00 - 12.00
Tilmelding, send en mail til mig og jeg booker ind efter først til mølle princippet:-)
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
Testen tager ca. ½ time
Testen foregår i Flakkebjerg ca. 5 km. syd for Slagelse, aftal eventuelt kørselsordning.
Info vedr. test:
Testen er en sub-maksimaltest (kan løbes til max, ikke nødvendigt) og der måles direkte på iltoptagelsen og mælkesyren i blodet.
Testen gennemføres på løbebånd og varigheden er ca. 25 min.
Der udarbejdes individuelle træningszoner, løbeøkonomi og energiomsætning, samt individuel rådgivning og tilpasning af Team Richard træningsplan.
Anbefalet test ca. hver 8 uge.
3 x Test: 1.000,- kr. betaling kontant ved første test!
/Hechmann
|
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Lørdag, 24. december 2011 13:36 |
|
Der byttes rundt på tirsdag -og torsdagstræningen (Tirsdag speed og agility og torsdag Tempoløb)
Lørdag er der Änglemark nytårsløb 5-10-21 km.
God jul og godt nytår til jer alle:-)
/Hechmann
|
|
Skrevet af Junior
|
|
Lørdag, 17. december 2011 16:39 |
|
Der er blevet en plads ledig på vores træningslejr i Portugal, da Malene har meldt fra pga skade. Hvis du er interesseret så kontakt venligst Junior på
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
eller 22801157.
|
|
Standard Chartered 10 k Run Singapore |
|
Skrevet af Alexander Holm Viborg
|
|
Torsdag, 15. december 2011 14:37 |
Dette var mit 3. besoeg i Singapore og anden gang jeg skulle deltage i en konkurrence herovre. Sidste aar fik jeg en 5. plads paa halvmarathon, saa denne gang skulle 10 km proeves af. Der var i alt ca. 65.000 loebere tilmeldt paa marathon, halv, 10 km, 5 km og marathonstafet samt ca. 100.000 tilskuere ude paa ruten, saa det er en temmelig stor begivenhed. Min start gik kl. 7.15 om morgenen, hvor temepaturen allerede naermede sig de 28 grader, mens luftfugtigheden laa naer de 98%! De er ret strikse med at komme ind i startbaasene og fylder op nede fra, saa allerede en halv time inden starten gik stod jeg klar i forreste raekke efter 1 km opvarming og nogle faa oevelser. Men hvem behoever ogsaa opvarmning i den den hede! ;o)
Jeg spottede hurtigt vinderen fra sidste aar samt et par andre smaa hurtige drenge i startfeltet og planen var at holde mig saa taet paa foererfeltet som muligt i starten, der gik oppe paa en bro med de foerste 2-300m nedad, hvilket ogsaa betoed et udlaeg paa 3.05 paa den foerste km! Vi var hurtigt 6-7 loebere, der fandt sammen i en gruppe, og jeg proevede at kontrollere tempoet lidt indtil 5 km, hvor jeg med et lille ryk fik smidt et par folk, saa vi nu var en gruppe paa 4 mand heriblandt sidste aars vinder og et tvillingepar fra Hong Kong, der tilsammen nok vejede det samme som undertegnede.... Tvillingerne forsoegte konstante at rykke paa skift og brugte hinanden som paa en Tour de France etape og helt frem til 9 km var intet stadig afgjort, og varmen og luftfugtigheden var virkelig haard for kroppen paa nuvaerende tidspunkt. Her kom saa udspillet fra sidste aars vinder, der rykkede kraftigt op af en bro, men foerst tvllingerne og herefter jeg gik med, og det kraftige ryk knaekkede ham fuldstaendig. Kort efter roeg en af tvillingerne fra, og da der mangler 300m, laa vi nu kun 2 mand sammen, saa jeg gik forbi og oegede tempoet en smule hvilket hurtigt satte ham, saa med 150m igen og udsigt til maalstregen og hermed sejren lukkede jeg helt op og sprintede i maal til en fantastisk fed sejr! Og blandt andet 432 daaser sodavand i praemie! ;o)
Junior
|
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Fredag, 09. december 2011 19:52 |
|
Som nogle bekendt blev jeg opereret i foden for 3 uger siden og det går fremad, men ikke nok til at kunne løbe endnu uden smerter og hævelser.
Derfor kommer jeg ikke til lørdagstræningen før i starten af det nye år.
Indtil da vil Alex så vidt mulig styre træningen.
Er til træning tirsdag og torsdag:-)
/Hechmann
|
|
Junior vinder Standard Chartered 10k Singapore Run |
|
Skrevet af Henrik Nordtorp Jørgensen
|
|
Mandag, 05. december 2011 21:01 |
|
Junior vandt i søndags Standard Chartered 10k Singapore Run i en taktisk affære, hvor han lå sammen med tre andre indtil 9 km - men Junior viste sig som en snu gammel ræv og tog sejren med 9 s til nr. 2.
Stort tillykke med sejren under vanskelige forhold.
http://results.nz.eventdirector.net/List.asp?EventID=4971&RaceID=10K
|
|
Skrevet af Henrik Nordtorp Jørgensen
|
|
Onsdag, 23. november 2011 21:08 |
|
Alex er træner.
|
|
Skrevet af Henrik Nordtorp Jørgensen
|
|
Søndag, 20. november 2011 11:16 |
|
Årets nytilkomne: Morten Lundsager. Årets præstation: Kent "Junior" Nørmark. Årets løber: Lars Budolfsen. Årets Båthorn: Niels Peter Nielsen. Tillykke til alle fire!!!
|
|
Sidste udkald for at stemme på årets præstation og løber i TR |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Fredag, 18. november 2011 18:29 |
Husk at stemme inden i morgen kl. 12.00
Send en mail til mig på:
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
/Hechmann
|
|
Træningssamlingen på Røsnæs |
|
Skrevet af Claus Hechmann
|
|
Søndag, 13. november 2011 13:16 |
|
Hej Alle
Der var desværre booket på Røsnæs weekenden d. 6-8 januar:-(
Jeg har derfor bookket til weekenden efter d. 13-15 januar.
Jeg vil defor hurtigst mulig gerne have en tilbagemelding på hvor mange der kan deltage denne weekend, konceptet er det samme som sidste år, vi møder ind fredag eftermiddag eller aften og tager fra naturskolen igen søndag middag:-)
Jeg har pt. en sponsor til weekenden så prisen for opholdet bliver ca. 300,- kr. til dækning af mad og drikkevarer.
Skriv om du kan deltage her på tråden senest søndag d. 20/11, jeg skal vende tilbage til naturskolen hurtigst mulig om vi kommer.
/Hechmann
|
|
<< Første < Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Næste > Sidste >>
|
|
Side 1 af 65 |